Smartare snabbmat
Hitta snabbmaten som passar dina mål.
Jämför 374 rätter från 15 kedjor med officiella siffror för kalorier, protein, kolhydrater och fett.
Var ska du äta?
Välj kedja så visar vi topplistorna just där du ska äta.
Hur vill du äta?
I menyn räknar vi med att du dricker en kalorifri dryck, som vatten eller light — den tillför inga kalorier i uträkningen.
Alla rätter
Topplistor över alla kedjor — baserade på dina val ovan.
Bästa proteinvalen
Mest protein i förhållande till kalorier.
Bamboo Beef
ChopChop Asian Express
13.8 g protein / 100 kcal
Original Recipe Bröst
KFC
11 g protein / 100 kcal
King Wings 4
Burger King
10.5 g protein / 100 kcal
Mest protein
Rätterna som ger dig flest gram protein per portion.
Double Gourmet Västerbottensost och Ramslök
Burger King
81 g protein
Double Gourmet Grill Bacon & Cheese
Burger King
73 g protein
Family sushi
ChopChop Asian Express
73 g protein
Minst kalorier
Lättaste rätterna när du vill hålla nere intaget.
Macaron Hallon
McDonald's
84 kcal
Macaron Citron
McDonald's
85 kcal
Macaron Choklad
McDonald's
88 kcal
Välj bort eller lägg till
Tryck på en rätt i listan och gör beställningen till din.
Din beställning, dina val
Tryck på en rätt i topplistan för att redigera din beställning. Lägg till fler rätter, pommes, sås eller dryck och välj antal portioner med plus och minus. Kalorier, protein, kolhydrater och fett räknas om direkt, liksom protein per 100 kcal.
Vill du välja bort sås, ost eller grönsaker som redan ingår i rätten? Det kräver kedjans näringsvärden för exakt den ingrediensportionen. De uppgifterna saknas i vårt nuvarande underlag, så dessa avdrag är inte tillgängliga ännu – vi gissar aldrig.
Näringsvärde per kedja
Kalorier, protein, kolhydrater och fett för hela menyn — kedjornas egna officiella siffror.
Se alla kedjors näringsvärden i en tabell →Saknar du någon kedja?
Tipsa gärna oss! Ditt meddelande skickas direkt till oss – ingen e-post eller telefon behövs.
Följ oss för mer inspiration:
Instagram